JURNAL TIPIKOR–Buah lontar atau yang dikenal juga dengan nama buah ‘siwalan’ memiliki kemiripan dengan kolang-kaling, hanya saja ukurannya sedikit lebih besar. Buah ini memiliki tekstur lunak, bening, dan tinggi kandungan air.
Selain rasanya yang enak, ternyata ada banyak manfaat buah lontar yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Sebab, buah lontar memiliki kandungan yang baik, seperti air, vitamin, dan kalsium.
Untuk mengetahuinya secara lebih detail, simak penjelasan mengenai 10 manfaat buat lontar untuk kesehatan, lengkap dengan kandungannya berikut ini.
Ini pesan Walikota Pagar Alam untuk 58 Bidan Desa yang dirumahkan
Kandungan dalam Buah Lontar
Mengutip buku ‘Manfaat Buah-buahan’ (2018) oleh Dayat Suryana, buah lontar kaya akan zat gizi yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut adalah beberapa kandungan yang ada dalam buah lontar:
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Mineral seng
- Kalium
- Zat besi
- Fosfor
- Zat gula
- Kalsium
- Serat
- Protein
- Karbohidrat
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
Buah lontar, atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Borassus flabellifer ini, merupakan buah yang termasuk dalam golongan palma. Karena kandungannya yang kaya zat gizi, buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut adalah penjelasan mengenai 10 manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh.
KPK Batal Panggil Mentan Syahrul Yasin Limpo Terkait Dugaan Korupsi di Kementan
1. Memenuhi Isotonik Tubuh
Dilansir dari buku Manfaat Buah-buahan oleh Dayat Suryana, manusia membutuhkan setidaknya 2 liter cairan agar tubuh tidak dehidrasi.
Kandungan mineral pada buah lontar yang tinggi mirip dengan cairan tubuh. Sehingga, buah lontar bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan memenuhi isotonik tubuh.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Untuk memiliki sistem pencernaan yang baik dan lancar, kita perlu mengonsumsi makanan berserat dan cairan yang cukup.
Kandungan buah lontar yang mirip dengan isotonik dan fosfor membuat lontar sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan vitamin B1 dalam buah tersebut, juga berperan dalam pengeluaran asam hidrokolat yang penting dalam proses mencerna makanan.
3. Sebagai Antioksidan
Antioksidan merupakan zat atau senyawa yang dapat mencegah atau memperlambat oksidasi di dalam tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam buah lontar sangat bermanfaat sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas berbahaya di tubuh kita.
Kapolres Tasikmalaya Kota Silaturahmi ke Kantor Bawaslu Sinergi Hadapi Pemilu 2024
4. Sebagai Antibiotik
Buah lontar dikenal bermanfaat sebagai antibiotik alami. Berdasarkan beberapa penelitian, buah lontar segar mengandung enzim yang berperan dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri.
Selain itu, buah ini juga bermanfaat dalam memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri baik untuk melawan bakteri jahat yang mengancam kesehatan tubuh.
5. Meremajakan Kulit
Buah lontar juga bermanfaat untuk menyehatkan dan meremajakan kulit. Sebab, dalam 100 gram buah lontar, terdapat kandungan 90 persen air yang baik untuk menjaga kulit tetap lembab dan tidak kering.
Selain itu, buah lontar juga mengandung vitamin B1 yang berperan dalam menjaga sel tubuh kita dari penuaan dini.
Jam-Pidsus Kejagung Periksa 3 orang Saksi Terkait Dugaan Korupsi di PT Waskita Karya
6. Sebagai Sumber Energi
Kandungan gula di dalam buah lontar berperan sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh kita. Sebab, gula merupakan salah satu komponen yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber ‘bahan bakar’ untuk menjalankan fungsi tubuh kita dengan baik.
7. Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Buah lontar memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini mengandung vitamin C yang bermanfaat dalam menjaga sistem imunitas dan meredakan stres sehingga cocok untuk ibu hamil dan janin.
8. Baik untuk Kesehatan Hati dan Ginjal
Dilansir dari laman resmi RSUD Sawahlunto, buah lontar yang tinggi kadar air sangat efektif untuk merawat fungsi hati dan ginjal.
Sebab, kandungan mineral fosfor dalam buah lontar berperan penting dalam mengoptimalkan proses pembuangan (ekskresi) dua organ tersebut, yakni dalam mengeluarkan limbah dan racun dari hasil makanan yang kita konsumsi.
9. Mengobati Penyakit Diabetes
Mengkonsumsi buah lontar sangat bermanfaat bagi kamu yang menderita penyakit gula darah atau diabetes. Pasalnya, buah lontar memiliki indeks glikemik rendah sehingga baik untuk mengendalikan gula darah.
10. Meningkatkan Kesuburan
Bagi kaum pria yang ingin segera memiliki momongan, mengkonsumsi buah lontar sangat disarankan. Sebab, buah lontar sangat bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Tips Memilih Buah Lontar
Buah lontar merupakan jenis buah yang sering ditemui di daerah tropis dengan tekstur yang berair. Buah yang biasa ditemukan di wilayah Jawa, Bali, Sulawesi, dan Nusa Tenggara ini, makin enak dikonsumsi jika kandungan airnya makin banyak, loh!
Tips memilih buah lontar adalah dengan memilih buah yang masih muda. Sehingga, kandungan air nya lebih banyak dan teksturnya juga lebih empuk.
Selain itu, cara mengkonsumsi buah lontar ternyata juga sangat mudah, yakni kamu tinggal mengupasnya dengan bersih dan langsung dimakan saja.
Nah, itulah penjelasan mengenai 10 manfaat buah lontar untuk kesehatan, lengkap dengan kandungan yang terdapat di dalamnya. Bagaimana, detikers tertarik untuk mencobanya?
Red.
маркетплейс аккаунтов https://birzha-akkauntov-online.ru
аккаунт для рекламы профиль с подписчиками
маркетплейс аккаунтов соцсетей продажа аккаунтов соцсетей
безопасная сделка аккаунтов https://prodat-akkaunt-online.ru/
покупка аккаунтов платформа для покупки аккаунтов
услуги по продаже аккаунтов магазин аккаунтов социальных сетей
Account Trading Platform Profitable Account Sales
Purchase Ready-Made Accounts Website for Buying Accounts
Profitable Account Sales Account Store
Account Trading Sell accounts
Marketplace for Ready-Made Accounts Account Acquisition
Account Selling Platform Buy Account
Account market https://buyagedaccounts001.com/
Account Trading Platform Website for Selling Accounts
Ready-Made Accounts for Sale buyaccounts001.com
Account Sale socialmediaaccountsale.com
gaming account marketplace account selling service
find accounts for sale account selling platform
verified accounts for sale account trading
ready-made accounts for sale ready-made accounts for sale
account catalog account market
find accounts for sale buy account
account trading platform account marketplace
buy pre-made account profitable account sales
website for selling accounts buy account
account trading service purchase ready-made accounts
social media account marketplace account exchange service
secure account sales ready-made accounts for sale
website for selling accounts account trading service
buy account secure account purchasing platform
buy and sell accounts website for buying accounts
find accounts for sale accounts for sale
website for buying accounts sell accounts
buy and sell accounts account trading service
database of accounts for sale account store
website for buying accounts profitable account sales
account acquisition buy accounts
account exchange service account catalog
account buying platform account selling service
sell pre-made account find accounts for sale
account buying service website for buying accounts
accounts for sale account trading
accounts marketplace sell pre-made account
account selling platform verified accounts for sale
account exchange service buy accounts
buy and sell accounts https://accounts-marketplace.xyz
account buying service https://buy-best-accounts.org
account trading https://social-accounts-marketplaces.live
account store https://accounts-marketplace.live
account trading buy accounts
buy accounts https://buy-accounts.space
guaranteed accounts https://buy-accounts-shop.pro/
account trading service https://social-accounts-marketplace.live
account buying service account marketplace
account purchase https://accounts-marketplace.online
buy accounts https://accounts-marketplace-best.pro
маркетплейс аккаунтов https://akkaunty-na-prodazhu.pro/
маркетплейс аккаунтов rynok-akkauntov.top
купить аккаунт https://kupit-akkaunt.xyz/
маркетплейс аккаунтов соцсетей купить аккаунт
маркетплейс аккаунтов соцсетей akkaunty-market.live
магазин аккаунтов купить аккаунт
магазин аккаунтов https://akkaunty-optom.live
продажа аккаунтов https://online-akkaunty-magazin.xyz/
маркетплейс аккаунтов соцсетей akkaunty-dlya-prodazhi.pro
маркетплейс аккаунтов https://kupit-akkaunt.online/
fb account for sale https://buy-adsaccounts.work/
buy a facebook account https://buy-ad-accounts.click
buy facebook accounts cheap https://buy-ad-account.top
buy facebook advertising accounts https://buy-ads-account.click
facebook ad account buy https://ad-account-buy.top/
cheap facebook account https://buy-ads-account.work
facebook ads account for sale https://ad-account-for-sale.top
buy facebook ad account https://buy-ad-account.click/
buy ad account facebook https://ad-accounts-for-sale.work
buy google ads invoice account https://buy-ads-account.top
buy aged google ads account buy verified google ads account
buying facebook accounts https://buy-accounts.click
buy google ads threshold account https://ads-account-for-sale.top
buy account google ads https://ads-account-buy.work/
buy google ad account https://buy-ads-invoice-account.top
buy google ads threshold accounts https://buy-account-ads.work
buy old google ads account https://buy-ads-agency-account.top/
buy google ads threshold account buy account google ads
old google ads account for sale buy google ads accounts
facebook bm account verified business manager for sale
buy old google ads account https://buy-verified-ads-account.work
buy facebook business account https://buy-bm-account.org/
facebook business account for sale https://buy-business-manager-acc.org
buy business manager facebook buy-verified-business-manager-account.org
buy facebook verified business manager buy-verified-business-manager.org
verified bm for sale https://business-manager-for-sale.org
facebook verified business manager for sale https://buy-business-manager-verified.org
buy facebook business account buy business manager account
buy facebook business manager https://verified-business-manager-for-sale.org
verified bm for sale https://buy-business-manager-accounts.org
tiktok ads account for sale https://buy-tiktok-ads-account.org
buy tiktok business account https://tiktok-ads-account-buy.org
buy tiktok ad account https://tiktok-ads-account-for-sale.org
buy tiktok ads https://buy-tiktok-ad-account.org
tiktok ad accounts https://buy-tiktok-ads-accounts.org
tiktok ads agency account https://buy-tiktok-business-account.org
tiktok ad accounts https://buy-tiktok-ads.org
buy tiktok ads account https://tiktok-ads-agency-account.org
Well spoken really! !
casino en ligne
Useful material, With thanks.
casino en ligne
Superb information, Thanks a lot.
casino en ligne
Nicely put. Cheers.
casino en ligne
Very good info, Regards!
casino en ligne
Regards. I enjoy it.
casino en ligne
Thank you! I like this.
casino en ligne
Nicely put. Cheers!
casino en ligne
Cheers, Good information.
casino en ligne
Incredible all kinds of superb material.
casino en ligne
¡Hola, fanáticos del riesgo !
Mejores casinos online extranjeros para evitar KYC – п»їhttps://casinoextranjerosespana.es/ п»їcasinos online extranjeros
¡Que disfrutes de asombrosas momentos memorables !
¡Saludos, aventureros del riesgo !
Casino sin licencia en EspaГ±a: Giros y bonos al instante – п»їcasinossinlicenciaenespana.es п»їcasinos sin licencia en espaГ±a
¡Que vivas giros inolvidables !
¡Hola, seguidores de la victoria !
Casino online sin licencia con depГіsitos mГnimos – http://www.casinossinlicenciaespana.es/ casinos sin registro
¡Que experimentes oportunidades únicas !
¡Hola, jugadores apasionados !
casinoonlinefueradeespanol con interfaz amigable – https://casinoonlinefueradeespanol.xyz/# casinos fuera de espaГ±a
¡Que disfrutes de asombrosas movidas brillantes !
¡Saludos, seguidores del desafío !
Top 5 casinos extranjeros recomendados – https://www.casinosextranjero.es/# casino online extranjero
¡Que vivas increíbles giros exitosos !
¡Saludos, aficionados a los desafíos!
Tutorial para entrar en casinos online extranjeros paso a paso – https://www.casinoextranjerosenespana.es/# casinos extranjeros
¡Que disfrutes de éxitos excepcionales !
¡Hola, descubridores de oportunidades!
CГіmo elegir casinos extranjeros con mejor reputaciГіn – https://www.casinoextranjero.es/ casinoextranjero.es
¡Que vivas rondas emocionantes !
¡Bienvenidos, seguidores de la adrenalina !
Casino fuera de EspaГ±a sin KYC ni documentos – https://casinoporfuera.guru/# casinos fuera de espaГ±a
¡Que disfrutes de maravillosas botes impresionantes!
¡Saludos, entusiastas del azar !
casinosonlinefueraespanol con giros automГЎticos – п»їhttps://casinosonlinefueraespanol.xyz/ casinos fuera de espaГ±a
¡Que disfrutes de rondas vibrantes !
¡Hola, amantes del ocio y la emoción !
Mejores mГ©todos de retiro en casinos extranjeros – https://www.casinosextranjerosdeespana.es/# casinosextranjerosdeespana.es
¡Que vivas increíbles jugadas espectaculares !
¡Bienvenidos, aventureros de la fortuna !
casinofueraespanol con interfaz amigable y segura – п»їhttps://casinofueraespanol.xyz/ casinofueraespanol
¡Que vivas increíbles jugadas magistrales !
¡Saludos, maestros del juego !
Casinoextranjerosdeespana.es – Apuestas para todos – https://www.casinoextranjerosdeespana.es/ п»їcasinos online extranjeros
¡Que experimentes maravillosas tiradas afortunadas !
?Hola, seguidores del exito !
casinosonlinefueradeespanol.xyz – Tu guГa de confianza – п»їhttps://casinosonlinefueradeespanol.xyz/ casino online fuera de espaГ±a
?Que disfrutes de asombrosas jackpots fascinantes!
Hello pursuers of pure air !
Best Air Purifier for Smoke Large Rooms – Buy Today – http://bestairpurifierforcigarettesmoke.guru best smoke air purifier
May you experience remarkable immaculate environments !
¡Hola, descubridores de riquezas !
Casinos sin licencia en Espana sin verificaciГіn de edad – п»їhttps://casinosinlicenciaespana.xyz/ casinos no regulados
¡Que vivas increíbles recompensas asombrosas !
¡Saludos, participantes de retos !
Casino sin licencia con ruleta automГЎtica – http://www.audio-factory.es/ https://audio-factory.es/
¡Que disfrutes de asombrosas botes sorprendentes!
¡Bienvenidos, seguidores de la emoción !
https://mejores-casinosespana.es/# sin registro – http://mejores-casinosespana.es/ casino sin licencia espaГ±a
¡Que experimentes maravillosas tiradas afortunadas !
¡Hola, cazadores de riquezas ocultas !
Casinos sin licencia en EspaГ±a y bonos exclusivos – п»їcasinosonlinesinlicencia.es https://casinosonlinesinlicencia.es/#
¡Que vivas increíbles jackpots impresionantes!
¡Saludos, exploradores de posibilidades únicas !
Casino online bono por registro gratis – http://bono.sindepositoespana.guru/# casinosonlineconbonodebienvenida
¡Que disfrutes de asombrosas tiradas exitosas !
Greetings, enthusiasts of clever wordplay !
Funny adult jokes with edgy humor – http://jokesforadults.guru/ funny adult jokes
May you enjoy incredible successful roasts !
Hello ambassadors of well-being !
Check the consumer reports best air purifier for cigarette smoke rankings before buying. These reviews offer real-world performance data and comparisons. Trusting the consumer reports best air purifier for cigarette smoke helps you avoid mistakes.
Place an air purifier for smoke near doors or windows to prevent outside smoke from entering. It helps maintain a neutral scent in high-traffic areas.air purifiers smokeA reliable air purifier for smoke operates quietly and continuously.
Air purifier for cigarette smoke with air monitor – п»їhttps://www.youtube.com/watch?v=fJrxQEd44JM
May you delight in extraordinary healthy spaces !
Greetings, thrill-seekers of comic gold !
Ready to laugh hard? The 10 funniest jokes for adults are guaranteed to make you crack up. These jokes top the charts and keep your spirits lifted.
short jokes for adults one-liners is always a reliable source of laughter in every situation. adult jokes They lighten even the dullest conversations. You’ll be glad you remembered it.
laugh at 10 funniest jokes for adults Now – http://adultjokesclean.guru/ short jokes for adults
May you enjoy incredible legendary zingers !
fb accounts for sale account acquisition sell account
cheap facebook account account selling service account buying service
¿Saludos jugadores entusiastas
Los casinos europeos ofrecen herramientas avanzadas para autogestiГіn, como anГЎlisis de historial de juego o control de pГ©rdidas. Estas funciones son Гєtiles para mantener una experiencia saludable y consciente. casinos online europeos La responsabilidad es parte esencial del juego moderno.
Algunos casinos europeos incluyen herramientas de autoevaluaciГіn psicolГіgica para detectar patrones de juego de riesgo. Estas medidas preventivas refuerzan su compromiso con la salud mental. No todo es entretenimiento: tambiГ©n hay responsabilidad.
Lista de casinos europeos con bonos sin rollover – http://casinosonlineeuropeos.guru/#
¡Que disfrutes de grandes jackpots!
¿Hola visitantes del casino ?
Las apuestas fuera de EspaГ±a incluyen mercados alternativos como total de saques, minutos con goles o rendimiento individual. п»їcasas de apuestas fuera de espaГ±aEstas variantes dan profundidad a la experiencia de juego. Y muchas veces ofrecen mejores cuotas que las apuestas convencionales.
En casas apuestas extranjeras puedes recibir pagos en menos de una hora sin verificaciГіn. Este nivel de rapidez es inusual en casas locales. Y muy valorado por apostadores activos.
Casas de apuestas fuera de espaГ±a con promociones para nuevos jugadores – https://casasdeapuestasfueradeespana.guru/#
¡Que disfrutes de enormes vueltas !